Красивая осанка родом из детства

Причины нарушений осанки имеют свои особенности. Например, у детей раннего возраста это могут быть последствия родовых травм шейного отдела позвоночника, нарушений кровообращения головного и спинного мозга, а также результат несбалансированного питания плода во время беременности и родов. Данные процессы приводят к общей слабости мышц, в том числе и спины, которая впоследствии проявляется в виде сутулости, в наклонах головы и тела вперед. Бывает, что именно вследствие данных причин ребенок не ходит в возрасте когда ему пора начинать ходить.

В младшем школьном возрасте нарушения осанки связаны с ношением в одной руке тяжелых сумок и портфелей. Неправильный подбор мебели, не соответствующее гигиеническим требованиям освещение, длительные статические нагрузки на позвоночный столб в конце концов приводят к неправильному положению лопаток. При избыточном увеличении грудного изгиба может появиться кифоз.

В старшем школьном возрасте нарушения осанки также связаны с нерациональным использованием ученических сумок, неправильными статическими позами (перенос тяжести тела на одну ногу со сгибанием другой ноги в коленном суставе).

На двух ногах

Необходимым условием формирования у детей правильной осанки является систематический контроль со стороны родителей. Взрослым необходимо контролировать положение осанки ребенка во время сна, отдыха, при выполнении занятий, а также напоминать сыновьям и дочерям о том, чтобы при ходьбе они держали ноги на одном уровне и слегка отводили их назад, не сгибали туловище и не раскачивались в стороны, в положении стоя не переносили тяжесть всего тела на одну ногу, а распределяли равномерно на обе ноги. Кроме того, сидеть на стуле нужно, прижав поясницу к спинке стула (не на краешке), плотно придвинувшись к столу, стопы при этом должны упираться в наклонную подставку, не позволяя спине сутулиться. 

Мебель в комнате ребенка должна быть «правильной»: жесткая кровать, низкая прямоугольная подушка (либо ее отсутствие), оптимальная высота столешницы - на уровне диафрагмы сидящего, высота стула должна соответствовать росту ребенка, чтобы ноги можно было поместить на подставку. Таким образом, при покупке стола и стула следует обращать внимание не только на их внешний вид, но и на удобство и соответствие их высоты росту ребенка.

Спорт - он друг

Сохранить хорошую осанку вашему ребенку помогут и физические упражнения. Приучайте детей делать по утрам зарядку, создайте в квартире условия для занятий спортом, не загромождайте комнаты мебелью и хрупкими предметами. И еще! Не запрещайте ребятне как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Подвижные уличные игры - не только профилактика физических отклонений, но и прекрасная возможность укрепить иммунитет.